تحذير هام لا تستخدمي هذه الزيوت في الطعام

لكى تتمتعي بفائدة الزيوت فعليك أولا وقبل أي شئ أن تختاري الزيت الأفيد والأنسب والأكثر صحيا لكى ويجب علكيي معرفته كيفيه استخدامها فمثلا يوجد زيت جوز الهند. وزيت الافوكادو. وزيت اللوز .

أن هذه الزيوت من أفضل وأغني الزيوت فهو غنيه بالدهون الهامة التي تستخدم في الطهو وتحمل حراره علي غير الزيوت الأخرى التي تتحمل حراره متوسطه مثل بعض الزيوت وهى الفستق وزيت الجوز وزيت السمسم كل هذه الزيوت غير ضارة ولكن الزيوت الضارة هي زيت دوار الشمس وزيت الذرة .

فهما غير الزيوت الأخرى وغير مفيده فمثلا زيت جوز الهند مفيد لأنه مطهر للنظام الداخلي وله أهمية كبيرة حيث أنه يساعد علي حرق الدهون وطرد السموم ونقصان في الوزن لأنه يعطيك الإحساس بالشبع وله فوائد كثيره غير ذلك مثل أنه يعالج بعض الاضطرابات المختلفة مثل الزهايمر والصرع ويعتبر أيضا مطهر للفم ومنعش للقلب والبشرة والجلد والشعر ومفيد لكل شئ فهو من الزيوت الهامة فيجب علينا أن ننتبه لكل أنواع الزيوت الهامة وغير الهامة.